901 подписчик
Не хочешь стареть Ускоряй метаболизм
В юности почему то можно съесть за один присест половину торта или целую гору бабушкиных блинов и не беспокоиться о лишних килограммах?
Но почему то этого не могут себе позволить люди старше 45 лет?
Оказывается причина кроется в том, что с возрастом у человека замедляется метаболизм (( обмен веществ в нашем организме и конечно возникает дисбаланс между поступлением энергии и ее расходом.
Возраст человека оказывает на метаболизм, самое существенное влияние.
Обменные процессы в организме взрослого человека примерно за каждые 10 лет жизни замедляются на 7–10%.
Это связано с уменьшением активности и снижением количества мышечной массы тела:
= при недостаточных физических нагрузках мышцы замещаются жировой тканью, обмен веществ в которой протекает в три раза медленнее, чем в мышцах.
Как вы помогаете себе в ускорении метаболизма?
Ваше питание изменилось за несколько месяцев?
Замедление метаболизма происходит незаметно и часто приводит к ожирению и различным хроническим заболеваниям, связанным с лишним весом.
Однако следует помнить, что нарушения скорости обмена веществ в организме могут быть и в молодом возрасте, если нет баланса между потреблением и расходом энергии.
Ускорить свой метаболизм может каждый из нас.
Но некоторые факторы ( возраст, пол и тип телосложения) изменить невозможно, но изменение пищевого рациона и образа жизни доступно каждому
Не много изменив свои привычки, можно существенно повысить скорость обмена веществ и тем самым не только избавиться от лишнего веса, но и замедлить процесс старения.
Что бы такое нам съесть, чтобы похудеть?
Эту шутку знают все, но не все знают, что в ней есть доля истины.
1 минута
30 июня 2024