13 подписчиков

❓Как жара влияет на психическое здоровье

Лето в разгаре, и жара накрывает многие города. Давайте разберемся, как это может повлиять на наше ментальное состояние.

Высокие температуры могут вызвать повышение уровня кортизола — гормона стресса. Это делает нас более уязвимыми к стрессовым ситуациям.

Вот основные негативные эффекты жары:

▫️ вялость,

▫️ бессонница,

▫️ раздражительность и гнев,

▫️ тревога и стресс,

▫️ снижение продуктивности.

Как справиться с этими симптомами?

Пейте больше воды! Хотя это звучит банально, достаточное количество жидкости реально помогает снизить влияние жары. Обезвоживание усугубляет когнитивные нарушения и расстройства настроения.

А как вы спасаетесь от жары?

📷: Подслушано в Смоленске

Около минуты

11 июля 2024