63,4K подписчиков

❤️ КАК ПОХУДЕТЬ НА 🍓 КЛУБНИКЕ?


👩‍⚕️ СКОЛЬКО ПОЛЕЗНО ПРИ СНИЖЕНИИ ВЕСА И ПРИ ДИАБЕТЕ❓

🍓 Клубника-НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ ПРОДУКТ.

Калорийность клубники составляет 41 ккал на 100 грамм продукта.
В 100 гр клубники содержится:

 🔸Белки: 0.8 гр ,
🔸Жиры: 0.4 гр,
🔸Углеводы: 7.5 гр.

1 хлебная единица - 1 стакан клубники (160 Гр)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС клубники невысок, в зависимости от сорта, около 40.
⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏼Состав и свойства клубники🍓
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🍓 Клубника содержит большое количество ВИТАМИНов и минералов: А, В1, В2, В9, С, Е, К, Н и РР, калий, кальций, магний, цинк, йод, фосфор и натрий.

✅ Так же клубника обладает мягким мочегонным эффектом, именно из-за этого ее часто променяют при снижении веса.

✅ Клубника с древности считается афродизиаком.

✅ Клубника полезна для сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта и опорно-двигательного аппарата.

✅ Клубника повышает иммунитет, в том числе противоопухолевый, защищает от онкологических заболеваний.

✅ Клубника улучшает зрение.

✅ Клубника обладает омолаживающим эффектом.

✅ Клубника часто используется в косметологии как составная часть масок для лица и обладает отбеливающим и омолаживающим эффектом.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉При сахарном диабете, ИР и избыточном весе Клубника разрешена в небольшом количестве: 1 СТАКАН ЯГОД за один приём пищи и до 2 стаканов в день.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🍓Клубника будет отличным десертом ПОСЛЕ ОСНОВНОГО ПРИЁМА ПИЩИ (белок, овощи).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚
и ещё 4
155 просмотров