1271 подписчик
УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА "ЗАРЯДИСЬ ЭНЕРГИЕЙ"
🤾♂️ Чтобы жизнь быстро приобрела желаемый порядок, а тело и душа были готовы к покорению все новых вершин, существует очень простое средство – регулярная утренняя зарядка!
🏅Чтобы комплекс упражнений утренней зарядки обеспечил бодрое настроение, следует начинать день следующим образом: после пробуждения потянитесь, еще лежа в кровати, улыбнитесь самой себе и миру вокруг Вас, скажите себе, что у Вас сегодня все получится и спокойно, не спеша, встаньте с постели. Умойтесь прохладной, даже холодной водой, почистите зубы и возвращайтесь в комнату. Выполнение утренней гимнастики можете сопроводить музыкой, которая Вам по душе.
🏅15-30 минут физической нагрузки утром равносильны часу занятий во второй половине дня. Поэтом для всех, кто сомневается между вечерней пробежкой или пробежкой по утрам, рекомендую выбирать утреннюю.
Около минуты
11 июля 2024