270 подписчиков
Сбрасываю вес 36 дней
На весах: 107,5 кг.
Минус 1,5 кг за неделю.
И минус 10 кг за 36 дней.
Шаги за сегодня: 3200.
2 приема пищи.
Обед в 13:30. 2 нектарина, отбивная, кабачковая икра, кабачки и помидоры с соусом (чеснок, майонез, сыр), зелень (листовой салат, шпинат), кефир, клетчатка, яблочный уксус.
Ужин в 19 часов. Отбивная, кабачковая икра, кабачки и помидоры с соусом (чеснок, майонез, сыр), зелень, сыр страчаттела, компот клубничный.
Бассейн 30 минут.
Баня, хаммам.
Выпил 2,5 литра воды и витамины.
Интервальное голодание: 17 часов.
Около минуты
16 июля 2024