270 подписчиков
Худею 35 дней 🌭
Все: 108 кг.
Минус 300 грамм за день.
Минус 10 кг за 35 дней.
Кушал на обед: курица, немного макарон, салат, зелень, сыр, персик, нектарин, клубника, кефир, яблочный уксус, клетчатка
На ужин: курица, немного макарон, салат из шашлыка, каперсов, помидоров, оливкового масла, творожного сыра, шпината и рукколы,
Прошел 2400 шагов.
Сходил в бассейн.
Выпил витамины. Д3, калий, магний, цинк, альфа липоевая кислота, омега з, группа Б.
2 приема пищи.
Интервальное голодание: 17 часов.
Выпил 2,5 литра воды.
Около минуты
15 июля 2024