270 подписчиков
34 дня меняю питание 🫡
Сходил в бассейн, сауну, хаммам.
Выпил витамины: группа Б, Д3, омега 3, магний.
Вес: 108,3.
Минус 400 грамм за сутки.
-800 за неделю. И минус 9,2 кг за все время.
Прошел 4700 шагов.
2 приема пищи.
Интервальное голодание: 20 часов.
Обед в 15.30. Яичница с салом, листья салата, петрушка, укроп, лук.
Ужин в 19 часов. Креветки, котлета, брокколи, квашеная капуста, кефир, клетчатка.
Выпил 2 литра воды и бутылку минеральной воды.
Около минуты
14 июля 2024