43 подписчика
Шаг 1️⃣: Признание и принятие своих чувств
Первым шагом к уходу из апатии и депрессии является признание и принятие своих эмоций.
Шаг 2️⃣: Поиск поддержки
Обратитесь к близким друзьям, семье или специалистам, чтобы поделиться своими переживаниями.
Шаг 3️⃣: Поиск профессиональной помощи
Обращение к психологу или психиатру может быть ключевым шагом в уходе из депрессии.
Шаг 4️⃣: Забота о физическом здоровье
Физическое благополучие имеет прямое влияние на психическое состояние, чаще гуляйте, и дышите свежим воздухом на природе
Шаг 5️⃣: Практика самоухода
Включите в свой режим дня практики самоухода, которые приносят вам удовольствие (медитации, масочки для лица, готовка вкусной еды).
Шаг 6️⃣: Постепенное возвращение к повседневным делам
Постепенно возвращайтесь к повседневным обязанностям и занятиям.
Шаг 7️⃣: Поддержание позитивных связей
Поддерживайте связи с людьми, которые приносят вам радость и поддержку.
Шаг 8️⃣: Постоянное самонаблюдение
Продолжайте следить за своим состоянием и эмоциями.
❗️Уход из апатии и депрессии — это индивидуальный процесс, и каждый человек может найти свои собственные способы борьбы с этими состояниями. Но если ваши друзья или близкие не могут самостоятельно выйти из негативных эмоций, пишите мне в личные сообщения и я запишу вас на бесплатную консультацию @I_am_lucky_in_life ❤️
1 минута
10 июля 2024