577,9 тыс подписчиков
Раскрыто главное заблуждение о самое полезной позе для сна
Многие из нас слышали с детства, что спать нужно на левом боку. Интернет пестрит статьями, утверждающими, что именно эта поза самая полезная для здоровья. Но так ли это на самом деле? Давайте разберемся!
Принято считать, что именно в этой позе лимфа лучше циркулирует и выводит шлаки. При этом селезенка также лучше работает, фильтрует кровь и очищает организм от токсинов. Желудок и поджелудочная железа находятся слева, и, когда человек спит на левом боку, «чувствуют» себя комфортнее, а кислота из желудка не попадает в пищевод, уменьшая риск изжоги. Аорта — главная артерия — изгибается влево, и сердцу в таком положении легче качать кровь.
На самом деле нет необходимости заставлять себя спать в определенной позе. Ведь все равно во время сна мы естественным образом меняем положение тела. Наш организм устроен так, чтобы не было застоя крови или лимфы, независимо от того, на каком боку мы спим. Аорта же — довольно эластичный сосуд, и его форма и положения практически никак не влияют на кровоток. То же касается и желудка. У этого органа есть сфинктер, который препятствует забросу его содержимого в пищевод.
Поэтому никаких "идеальных поз для сна", на самом деле не существует. Так что смело спите на том боку, на котором вам удобно! Главное — полноценный и качественный сон. А вот сна на животе действительно стоит избегать. В идеале лучше засыпать на спине, в процессе же сна вы сами перевернетесь так, как вам будет наиболее комфортно и удобно — на правый или левый бок. Причем, скорее всего, сделаете это за ночь неоднократно.
1 минута
10 июля 2024