3 подписчика
Возможно, вы уже встречали термин «осознанные сновидения» на просторах интернета. Давайте разберемся, что же это такое.
📌 Осознанные сновидения (ОС) — тип сна, в котором человек понимает, что наблюдает сновидение и может полностью управлять им. При этом человек также помнит и свою реальную жизнь.
Осознанный сон предоставляет даже большие возможности для контроля над ситуацией, чем сама реальность, поскольку в нем можно влиять на внешние обстоятельства, включая поведение других персонажей и даже создавать собственные законы физики.
Звучит привлекательно, не правда ли? И практика осознанных сновидений может быть даже полезна!
💫 ОС может выступать методом лечения хронических кошмаров и посттравматического стрессового синдрома
💫 С помощью ОС можно улучшить моторику, ведь активность в осознанном сне активирует те же нейронные структуры, что и реальные действия. Будет полезно спортсменами, врачам, музыкантами, и даже людям, восстанавливающимся после серьезных травм.
Но не спешите сразу переходить к практике, ведь у осознанных сновидений имеется и ряд возможных нежелательных побочных эффектов❗
🔴 Человек, засыпая и видя ОС, не отдыхает полноценно и чувствует себя уставшим в течение дня.
🔴 Возможно даже развитие диссоциации развитие диссоциации и размывание границ между сновидениями и реальностью.
🔴 Появляется риск столкнуться с сонным параличом — состоянием, при котором после пробуждения некоторое время отсутствует контроль над собственным телом.
📌 Вывод: осознанные сновидения действительно могут быть не только интересны, но и полезны в определенных случаях, но практиковать их без контроля психолога или терапевта точно не стоит.
#sonumru #sonum #сонум #российскоепроизводство #качествосна #сон
1 минута
10 июля 2024