118 подписчиков
Как уберечь себя от солнечного удара? 🫠
🟣Избегайте пребывания на солнце с 11:00 до 15:00.
🟣Перенесите на утренние или вечерние часы физическую активность.
🟣Носите лёгкую одежду светлых цветов, солнцезащитные очки и головной убор.
🟣Оборудуйте помещение кондиционером/вентилятором.
🟣Увеличьте потребление воды.
🟣Ограничьте курение, кофе и спиртные напитки, увеличив потребление фруктов и овощей.
🟣Регулярно умывайте лицо и тело прохладной водой.
Около минуты
10 июля 2024