18 подписчиков
Похудение с алкоголем: шаг вперед , два назад!
Или почему я рекомендую полный отказ от алкоголя.
1. Алкоголь тормозит синтез мышечного волокна ( именно мышцы сжигают огромное количество калорий), мало того алкоголь тормозит синтез, но и разрушает те мышцы, что есть .
2. Алкоголь снижает уровень гормона роста ( соматотропный гормон является жиросжигающим)
3. Алкоголь снижает уровень тестостерона ( мужских гормонов) и повышает уровень эстрогена ( женских гормонов)
4. Алкоголь вызывает дегидратацию, а также отек тканей.
5. Потребление алкоголя ведет к истощению запасов витаминов и минералов, которые являются катализаторами реакций в организме. Чем меньше витаминов, тем медленнее процессы в организме
6. Жирообразование.
7. Нарушение сна, а в частности гормона мелатонина, который отвечает за восстановление
8. Алкоголь приводит к сбоям в работе митохондрий и увеличению мутаций в организме.
Это очень краткий список, более подробнее разбираем на группе поддержки.
Но в принципе уже понятно, как сложно стройнеть с алкоголем, без потери качества тела.
Но есть хорошие новости: найду тебе замену алкоголю и научу жить без него. Я , кончено , не нарколог, но убрать алкоголь из жизни научу.
Пиши, Хочу, если тебе интересно и добавляйся в друзья
1 минута
10 июля 2024