24 подписчика
История как я бросил курить !
Стаж курения у меня еще с летного училища . 10 лет я дымил как паровоз. Пытался бросить по разному . Но постоянно срывался либо из за вечеринок , либо из за нервов , либо просто не смог преодолеть привычку.
И вот мне уже 29 лет , кашель , неприятный запах сигарет и чувство что я похож на безвольное создание , которое как только выходит из самолета ,так сразу же бежит в курилку . Вообщем это бесило.
БЛИЖЕ К ДЕЛУ.
1) Поймите что сигареты это тупик , ну или как минимум поймите что лучше они вас не сделают.
2) Большой процент курильщиков умирают в больничке и даже есть такое выражение у врачей , мол дед ты прокурил свои ноги. Да! Именно ноги ! Потому что их вам оттяпают лет в 60- 70 с вероятностью ! С большой вероятностью . Зайдите в отделение гнойной хирургии и вы поймете что там каждый второй лежит по причине курения.
3) После того как вы это поняли и убедились что курить вы не хотите, то переходите к этапу под названием бросить курить .
4) необходимо бросить курить ВСЕ ! Стики, курилки, кальяны и так далее . Все!
5) наберитесь терпения . Первый день будет неприятно и так неделя. Я начал себя занимать спортом . Поход в зал и пробежки.
6) И вот вы уже неделю держите марку. Поздравляю вы молодцы!
Теперь вы начнете хотеть кушать сладкое , пить больше алкоголя и еще все то что поднимает дафамин. Обычно тут люди срываются .
Потому что встречаются с друзьями по привычке и начинают пить , а потом курить .
ВАЖНО! Окружите себя людьми которые не курят , а еще лучше если они не пьют .
Вам будет легче.
7) Вы не курите две недели . Вам стало намного легче. Дышите хорошо, не отхаркиваете ничего . Кайф. Жиром не заплыли так как спортом занимаетесь и плюс окружение помогает держать тонус.
Но сорваться еще можно . Организм еще не привык . Держите удар до месяца.
8) Когда стало легче попробуйте пройти испытание . Сходите с друзьями в бар и выпейте с ними , но не в коем случае не курите . После этого мозг запомнит что можно пить и не курить!
9) Прошло два месяца и вы уже забыли про сиги . Но в голове иногда может проскочить мысль покурить кальян с друзьями и так далее, поверьте от одного кальяна уже ничего не измениться , вы можете покурить, но имейте ввиду что идете в сторону сигарет и в любой момент ваш труд может стать напрасным .
10) Итог . Я не курю уже пол года и радуюсь жизни! Стал лучше выглядеть и лучше спать .
Бросайте курить!
#откровенияпилота #какброситькурить
#проблемы
#обавиации
2 минуты
9 июля 2024