Что усиливает тревогу?
Я не буду выкладывать список вещей, которые усиливают тревогу (хотя изначально план был такой). Потому что такие списки вам ничего полезного не дадут.
На самом деле, у тревожных людей тревога может усиливаться от чего угодно (определенные продукты питания, ситуации, мысли и фантазии, необходимые дела, обязанности, размышления о будущем, воспоминания, люди, животные, предметы и т.д.).
Все, что угодно может быть триггером для возникновения тревоги.
Поэтому, список с перечисленными пунктами - не совсем нужная нам тема.
Ответ на вопрос “Что усиливает тревогу?” каждый может найти самостоятельно.
Куда важнее изучать, как у каждого индивидуально проявляется тревога и что конкретно ее усиливает.
Поверьте, когда вы знаете о своей тревоге чуть больше, чем просто “я тревожный человек”, вам проще с ней справляться.
Попробуйте понаблюдать, после чего ваша тревога усиливается?
Что именно (какие ситуации/ какие мысли/ какие воспоминания/ какие люди и т.д.) повышает вашу тревогу?
Какие тригерры, запускающие тревогу известны вам? Делитесь в комментариях.
Это очень полезно и важно. Так мы разрываем стену одиночества и мыслей “ну я уже совсем того”
Около минуты
9 июля 2024