Найти в Дзене
173 подписчика

ровались от той привычной еды, на которую вы не чувствуете явного дискомфорта.


Я знаю как трудно все это принять, понять и согласовать со своим видением. Мы будем постепенно знакомить вас с этими знаниями, помогать вам. На самом деле все не так сложно, и точно никогда не поздно начинать менять видение и меняться самим. Главное не отступайте, вы уже здесь с нами, это только начало пути к вашему активному долголетию.
Что касается рекомендуемого питания. Это сбалансированное питание, к которому нужно стремиться (но если у вас есть проблемы, особенно с органами пищеварения, вводите новые для вас продукты постепенно и не все сразу):

не начинайте с бобовых;
берите сначала дробленные зерновые крупы или частично обработанные, хорошо их замачивайте и проваривайте, пользуйтесь блендером, если нет привычки хорошо пережевывать еду;
не используйте в большом количестве продукты с тяжело усваиваемой клетчаткой, как белокочанная капуста, баклажаны, грибы. Очень тяжело усваивается картофельный крахмал, ограничьте или даже исключите картофель;
мясо/рыбу ешьте в ограниченном количестве в обеденное время (12:00–14:00), не совмещайте углеводами и мучными продуктами;
очень важно, для облегчения пищеварения отказаться от продуктов из молока, включая творог; от рафинированных продуктов – белая мука (высший сорт), белый сахар;
на любом этапе лечения/очищения необходимо пить не меньше 2,5 л простой теплой воды. Чем хуже чувствуем себя – тем больше пьем. Вода – это самый лучший растворитель, самый дешевый напиток, который можно всегда найти.
Выстраивайте режим питания так, чтобы не есть много на ночь, и совсем не рекомендую мясо/рыбу вечером, а также «слизеобразующие» продукты – картофель, макароны, выпечка и сладкое.
Кому-то, возможно, необходимо начинать с диеты.
1 минута