21,2K подписчиков

Я не наедаюсь


Довольно-таки часто, когда люди решают менять всё и сразу, то переходят на «супер чистое питание»

В результате всё время ходят голодными и неминуемо наступает срыв.
▪️не забывайте есть достаточно сложных углеводов: крупы, макароны и картофель ещё являются частью здорового питания
▪️ешьте достаточно белка: мясо, рыба, яйца, бобовые, молочные продукты
▪️не надо избегать масла: вы ещё можете добавлять масло в кашу или немного при приготовлении
▪️еда должна вам нравится: если вы обожаете сладкое или жареное, но уберете все сразу и редко - надолго ли хватит силы воли, а главное - зачем?

Тише едешь - дальше будешь, как нельзя кстати тут подходит.
Я не наедаюсь Довольно-таки часто, когда люди решают менять всё и сразу, то переходят на «супер чистое питание» В результате всё время ходят голодными и неминуемо наступает срыв.