210 подписчиков
Дух владеет телом через душу. Восточная мудрость.
Когда мне говорят, что Вам легко, у Вас генетика. Мне честно говоря, даже обидно. Генетика у меня южная. Если хорошо кушать и мало двигаться, то +7-10кг легко и непринуждённо. Если не хватает времени на трени, значит не хватает силы воли. Остальное оправдания.
А вот кому нельзя худеть? Нельзя худеть людям 65+ с лишним весом, ожирением 1 степени. Это ИМТ - 25-35,9 кг/м2. В этом возрасте значительное снижение веса ускоряет саркопению, так как сгорают мышцы, нарастает мышечная слабость.
У людей пожилого возраста, в отличие от людей среднего возраста, повышение индекса тела до 25-29.9кг/м2 - ассоцировано со снижением риска смерти.
На фоне голодания, происходит снижение уровня сахара в крови, что резко повышает риски падений и травм. Травма в пожилом возрасте, на фоне уже случившегося остеопороза - прямой путь к инвалидизации. Поэтому у взрослых пациентов, старше 65 лет целевой уровень гликированного гемоглобина -от 7.5 и даже до 8.5 %.
Около минуты
11 июля 2024