168 подписчиков
🤔 «Как сберечь режим дня на каникулах?» - действительно важный вопрос! Не у всех получается сохранить режим дня при отсутствии учебы.
🔥Но есть несколько советов - как можно это исправить! В этом нам поможет мама нашей ученицы - Давыдова Светлана Викторовна!
😊Обязательно прочтите - здесь много полезного!
Осторожно: лето! Мы все его очень ждем, радуемся ему, заранее строим планы и мечтаем, чтобы именно это лето стало неповторимым и самым запоминающимся!
Наступает сезон коротких ночей, долгих дней и длинных вечеров, заполненных досугом, прогулками в жаркую погоду, путешествиями, отдыхом у моря, а у кого-то и походами с рюкзаком за плечами. Да и мало ли летних развлечений! Вот тут и подстерегает наших детей и их родителей опасность: ложимся поздно, спим мало, не всегда вовремя едим. И – понеслось! Мысли такие: «Лето ведь длинное, отосплюсь, успею!» И стрелки часов уже к часу – двум ночи, а сон не идет, дела интересные ещё не переделаны. Но! Близится время учебы, а режим дня сбит, как-то надо вернуться в привычное русло, чтобы рано вставать, идти на уроки и полноценно учиться, а не сразу получается. Вот и ощущение, что и не отдыхали летом вовсе, и наступает усталость, а там и иммунитет шалит, осенние болезни и хандра. Скажем: НЕТ! Будем всегда бодры, а для этого просто надо соблюдать несколько правил:
1⃣Ой, как тяжело ложиться вовремя! Но летом дадим себе небольшую поблажку – на 30 минут можно лечь позже, прочитав на ночь несколько страниц из любимой книги, а телефон отложить подальше! Ведь мы на отдыхе, зачем перегружать голову чатами и сообщениями?
2⃣Стараемся вставать не к обеду, а в обычное свое время, добавив на сон … минут 40, ну, хорошо 😉 - один часок. Ничего страшного, побалуем себя, да и часок этот можно потом отыграть, без особого ущерба для здоровья.
3⃣Стараемся планировать каждый день! И – соблюдать этот план. Поверьте, распланированные дела даже на каникулах быстрее делаются. Не растягиваем «на потом». Помним золотые слова: «Не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня, ибо завтра не захочешь, а послезавтра не сможешь». Этот совет мне дал мой учитель в моей школе 757 много лет назад, лично я этому правилу следую и подтверждаю его эффективность.
4⃣Вовремя едим! Пусть и в летние дни у нас помимо мороженого, бамбл кофе и соков с кубиками льда останутся привычные завтраки, обеды и ужины.
5⃣И никогда не забываем, что время быстротечно, а учеба начнется с приходом осени, и тренируем память: читаем литературу, заданную на лето, вспоминаем названия цветочков и птиц, увиденных на отдыхе, прокручиваем в голове математические формулы и химические соединения, и т.д.
6⃣Обязательно гуляем, плаваем, ходим, бегаем, играем в бадминтон, в общем – спорт! Его должно быть много!
7⃣Первого сентября приходим в любимую школу бодрыми, умными, загорелыми, веселыми, чтобы все видели – в ваших улыбках запечатлено лето! И храним память о летних днях до следующего июня.
💘Всем удачи!
#ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы #Школа1095
2 минуты
11 июля