13 подписчиков
Признаки послеродовой депрессии: как обнаружить и преодолеть её ☝🏽⠀
⠀
Данное психологическое состояние может оказаться весьма сложным для вас и вашей семьи, но помните, что вы не одни. Мы здесь, чтобы поделиться с вами информацией о признаках и способах преодоления послеродовой депрессии.⠀
⠀
📌 Какие признаки могут указывать на наличие ПД?⠀
⠀
⠀
🧷 Изменение настроения и эмоционального состояния: частые приступы плача, чувство беспомощности и неполноценности, раздражительность, усталость без видимой причины;⠀
⠀
🧷 Изменение аппетита и сна:⠀
возможны как потеря аппетита и бессонница, так и усиление аппетита и слишком долгая дремота;⠀
⠀
🧷 Потеря интереса и энергии:⠀
женщина не чувствует радости и увлечения теми делами, которые ей раньше нравились. Могут возникнуть проблемы с концентрацией и принятием решений;⠀
⠀
🧷 Повышенная раздражительность и непокой: мелочи могут ненадолго выводить из себя и вызывать переживания;⠀
⠀
🧷 Ощущение беспомощности и вины: гнетущее чувство, что невозможно справиться с заботами о ребенке и восстановлением после родов.⠀
⠀
⠀
📌 Способы преодоления ПД:⠀
⠀
📎 Обратитесь к врачу:⠀
консультация специалиста поможет обнаружить и диагностировать психическое расстройство, что является первым и важным шагом;⠀
⠀
📎 Позвольте себе переживать эмоции: не стесняйтесь говорить о своих чувствах и переживаниях.⠀
Общение с близкими и понимание того, что вы не одни, могут быть очень полезными;⠀
⠀
📎 Позаботьтесь о своем физическом и эмоциональном здоровье: регулярно занимайтесь спортом, уделяйте время для себя, держите связь с друзьями;⠀
⠀
📎 Спросите о помощи: если возможно, попросите родственников или друзей поддержать вас, помочь с заботой о ребенке или домашними делами. Взаимная поддержка укрепит ваши отношения.⠀
⠀
Послеродовая депрессия - это серьезное состояние, которое необходимо принимать на вооружение и вести активную борьбу с ним. Важно помнить, что ПД - это временное состояние, которое лечится. Не стесняйтесь обращаться за помощью и поддержкой, ведь ваше здоровье и благополучие - приоритет! 🧡⠀
⠀
Кто сталкивался с ПД? Как выходили из этого состояния?🥺 Поделитесь с нами 👇🏽
1 минута
11 июля 2024