13,8K подписчиков
ЭТА ТРЕНИРОВКА ЗАМЕНИТ ТЕБЕ ПОХОД В ТРЕНАЖЁРНЫЙ ЗАЛ🔥
Топ-7 упражнений с гирей, которые помогут тебе привести себя в форму👇
1⃣ Жим гири вверх – 10+10 раз
2⃣ Сгибание рук с гирей – 15 раз
3⃣ Махи гирей – 15 раз
4⃣ Разгибание рук с гирей – 12 раз
5⃣ Выпады с гирей – 10 раз на каждую ногу
6⃣ Тяга гири к подбородку – 12 раз
7⃣ Фермерская ходьба с гирей – до отказа
Улучшай свою физическую форму прямо СЕЙЧАС! Попробуйте эти упражнения сегодня и поделитесь своими результатами в комментариях!
26 июня