Найти в Дзене
356 подписчиков

😣 Что меня расстраивает больше всего?


💊 Когда некоторые пациенты ждут волшебную таблетку или новый крутой препарат. Вот придет чудо-доктор, что-то назначит, “подлатает” и готово — он здоров! При этом ничего делать не нужно.

📖 На своих консультациях я даю план, расписанный на 3 месяца, при соблюдении которого вы получите результат. Но бывают случаи, когда из всех назначений пациент пропивает лишь курс витаминов, а потом удивляется, что особого сдвига в лечении не происходит. Приём витаминов — это лишь один из шагов на пути к вашему здоровью.

❗Важно понять одну простую истину: всё будет как прежде, если ваши привычки останутся неизменными. 

Возможно, вам пригодятся мои рекомендации, которые помогут вам не слиться с намеченного пути👇

🤷 Например, девушка хочет снизить вес. Витамины и лекарства могут дать толчок к похудению, но получить результат, и особенно его закрепить, будет уже сложнее. Прийти к цели без изменения привычек не получится.

✔️ Питание
✔️ Режим сна и отдыха
✔️Физическая активность 

 ⬆️⬆️⬆️
вот 3 кита, которые помогают поддерживать наш организм в балансе.

☝🏻 Более того, для достижения результата по снижению вес необходимо уделить не только своему физическому здоровью, но и психологическому состоянию. 

Я всегда рекомендую терапию с хорошим и проверенным психологом.
А усилить эффект помогут ванны с английской или магниевой солью, чтение книг, массаж, спа-процедуры, прогулки, любимое хобби, что позволит расслабиться.

📌 Для достижения любой цели, будь то зарабатывание денег, изучение английского языка или улучшение своего здоровья, нужна дисциплина. 

Здесь важно принять решение:
1️⃣ ты идёшь до конца или нет. 

2️⃣ или просто сдал анализы — всё вроде бы плохо, но жить можно. 

😬Новые привычки — это новые действия, и чаще люди откладывают их, потому что в первое время сложно, непонятно, непривычно. А если вы не находитесь в сопровождении врача или нутрициолога, то никто не будет стоять у вас над душой и говорить: Делай!

🧘🏻‍♀️Если вы не находитесь в правильной среде тех людей, которые вас поддерживают, также следят за здоровьем, предпочитают прогуляться вместо попкорна перед диваном, то попытки со снижением веса обречены.
1 минута