218 подписчиков
Практики визуализации со Светланой Осиповой | Пробуждение сердца: утренняя медитация на любовь к себе
День 7: Медитация на любовь и сострадание. Утренняя медитация: Любовь к себе
Ранним утром, когда первые лучи солнца лишь начинают пробиваться сквозь завесу ночи, я уединился в уголке сада, окутанном утренней тишиной. Это было моё священное место, где природа и покой сливались воедино, создавая идеальную атмосферу для утренней медитации. Я чувствовал, как прохладный воздух нежно касается моей кожи, напоминая о новой возможности, о новом начале.
Сев на мягкую траву, я обнял себя, чувствуя, как мои руки обвивают мое тело, даруя мне тепло и защиту. Я закрыл глаза, позволяя этому простому жесту наполнить меня глубоким чувством любви и принятия. Мой разум замедлился, успокаиваясь в этой тишине, и я начал ощущать, как моя любовь к себе начинает пробуждаться, словно скрытый источник, находящийся в самом сердце моей сущности.
Я глубоко вдохнул, чувствуя, как свежий утренний воздух наполняет мои легкие, и с каждым выдохом позволял всем напряжениям и заботам растворяться. Мантра зазвучала в моем сознании, как нежная мелодия: "Я люблю и принимаю себя полностью." Эти слова, произнесенные мягко и уверенно, начали резонировать во мне, наполняя каждую клеточку моего тела теплом и радостью.
Я представил, как моя любовь к себе разливается по моему телу, словно золотистый свет, проникающий в каждую клеточку. Этот свет, теплый и обволакивающий, заполнял все пустоты, исцеляя старые раны и принося умиротворение. Я чувствовал, как он наполняет меня силой и уверенностью, даруя мне ощущение целостности и гармонии.
Мое сердце, охваченное этим светом, начало биться ровнее и спокойнее. Я чувствовал, как любовь к себе укрепляет мои корни, связывая меня с землей и одновременно поднимая к небесам. Это было ощущение полной гармонии, где каждый вдох приносил мне радость и спокойствие, а каждый выдох освобождал меня от всего ненужного.
С закрытыми глазами я видел, как этот свет, исходящий из моего сердца, распространяется вокруг, наполняя все пространство теплом и любовью. Я представлял, как этот свет обнимает меня, создавая защитный кокон, внутри которого я чувствовал себя безопасно и спокойно. Это было как возвращение домой, в место, где я всегда был любим и принят.
Я повторял мантру снова и снова, ощущая, как с каждым повторением она становится частью меня: "Я люблю и принимаю себя полностью." Эти слова, наполненные силой и нежностью, проникали в самую глубину моего существа, укрепляя мое чувство любви к себе. Я знал, что эта любовь — источник моей силы и радости, ключ к моему внутреннему миру и гармонии.
Когда я открыл глаза, мир вокруг казался новым и свежим. Солнце уже поднялось выше, заливая сад золотым светом, и каждый цветок, каждая травинка казались наполненными жизнью и радостью. Я встал, чувствуя, как моя душа наполняется светом и теплом. Эта утренняя медитация на любовь к себе подарила мне ощущение целостности и умиротворения.
Каждое утро я буду возвращаться к этой медитации, чтобы вновь и вновь наполняться этой магической энергией любви и принятия. Моя душа была полна света и тепла, и я знал, что впереди меня ждут новые открытия и вдохновляющие моменты.
2 минуты
26 июня 2024