11 подписчиков
Лето – время контрастных процедур 💦
В жаркие дни так и тянет принять контрастные процедуры и начать закалять свой организм намного проще
Закаливание положительно влияет на состояние организма в целом. Какую пользу мы получаем от регулярного принятия контрастных процедур:
1. Обливания холодной водой заряжают энергией и повышают тонус организма
2. Укрепляют иммунитет. Контрастные обливания способствуют увеличению количества лейкоцитов в крови, благодаря чему повышаются защитные механизмы
3. Активируют работу лимфатической системы, благодаря чему организм очищается от токсинов
4. Улучшают состояние кожи и волос. Благодаря холодной воде усиливается циркуляция крови, ткани обогащаются кислородом и питательными веществами, кожа становится более упругой и эластичной, уменьшается «апельсиновая корка». При ополаскивании волос холодной водой чешуйки волос разглаживаются, локоны становятся более блестящими и сильными
5. Улучшают настроение и стрессоустойчивость. Во время обливаний вырабатывается гормон норадреналин и один из сильнейших антиоксидантов – глутатион, в теле снижается уровень мочевой кислоты, что способствует укреплению нервной системы и повышает сопротивляемость стрессам 🙃
6. Способствуют похудению и восстановлению после тренировок. Во время контрастных процедур увеличивается выработка тепла жировыми тканями, ускоряя процесс сжигания жира, а из мышц выводится молочная кислота, помогая организму быстрее восстановиться
Начинать закаляться нужно постепенно и аккуратно, и более приятного места чем баня просто не найти. После парной непременно хочется принять прохладный душ, облиться из ведра или нырнуть в контрастный бассейн. В Живне Вы можете выбрать любой удобный для Вас способ, не зависимо от того, новичок Вы в этом деле или закаляетесь уже долгое время 💪
1 минута
26 июня 2024