63 подписчика
🔰Друзья, всем доброго утра! Установившаяся в Алтайском крае экстремально жаркая погода может негативно отразиться на здоровье.
💥Такая погода опасна для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Да и совершенно здоровый человек может получить солнечный или тепловой удар, если не будет соблюдать правила безопасности.
🌞Как пережить жару? Вот несколько рекомендаций:
📌старайтесь долго не находиться на солнце;
📌избегайте значительных физических нагрузок;
📌воздержитесь от обильной и горячей пищи.
🔆Одежда в жару должна быть:
✅максимально лёгкой;
✅обеспечивающей вентиляцию;
✅светлых тонов;
✅по возможности из натуральных тканей (хлопок, лён).
🥤Необходимо чаще пить жидкость — воду или морсы.
📌Не рекомендуют употреблять сладкие напитки — они усиливают жажду, алкоголь — он нарушает процессы терморегуляции.
💥Помните, что получить тепловой удар можно даже без прямого воздействия солнечных лучей: достаточно высокой температуры окружающей среды и слишком тёплой одежды.
🔷В критических случаях человек может потерять сознание, а его температура — повыситься до 41 °С. В зоне риска дети до года и пожилые люди.
💥При первых признаках теплового или солнечного удара вызывайте скорую помощь!
☎️Скорая помощь: 03.
♦️С мобильного: 103
По материалам "Национальные проекты России" ((https:/...sj)
1 минута
26 июня 2024