7372 подписчика
Индивидуальные особенности суточных ритмов организма — хронотипы — действительно существуют:
😱 «Жаворонки», или утренний хронотип, предпочитают ложиться и вставать рано. Пик физической и умственной работоспособности у них — в начале дня после пробуждения.
🦉 «Совы», или вечерний хронотип, поздно ложатся и поздно встают. Пик физической и умственной работоспособности у них бывает перед сном.
🕊️ «Голуби», или промежуточный хронотип, — это большинство населения. У них нет предпочтений по времени пробуждения и засыпания, а пик продуктивности приходится на середину дня.
Изменить свой хронотип невозможно: его определяет генетика.
Но если человеку приходится придерживаться распорядка дня, не соответствующего его хронотипу, способы облегчить жизнь все-таки есть:
#ответ_эксперта
Около минуты
25 июня 2024