28 подписчиков
🔥Гореть, но не выгорать🔥
Студенты, планирующие поступать за рубеж, сталкиваются с огромным количеством задач, которые необходимо решать в короткое время. В условиях постоянного напряжения и стресса очень легко выгореть. Собрали для вас советы о том, что делать если вы столкнулись с выгоранием:
🏋️♀️физическая активность
Знаем-знаем, это банально, но порой даже регулярные прогулки на свежем воздухе помогают разгрузить голову и улучшить качество жизни.
✍️ ведение дневника эмоций
Рефлексия над своими эмоциями - это одна из важнейших психологических практик, которая помогает лучше узнать себя и понять, как наладить свое состояние.
💆🏼♀️ выделите время на отдых
Планирование отдыха так же важно, как и планирование студенческих и рабочих задач. Главное, чтобы это был качественный отдых без соцсетей и отвлечения на посторонние задачи.
🫂 обратитесь к психологу
Обращаться за поддержкой к специалисту не стыдно и даже позволит сэкономить ресурсы в будущем. Если у вас нет возможности обратиться к психологу, то воспользуйтесь бесплатными ресурсами (подкасты, публичные лекции и книги по самопомощи).
А если вы хотите сэкономить нервы во время поступления в зарубежный вуз и быть уверенным в своих результатах, обращайтесь к нам за консультацией. Наши кураторы тщательно перепроверяют информацию, выстраивают план с конкретными шагами и всегда готовы помочь в трудную минуту!
❤️ - полезно
🔥 - уже давно выгорел
1 минута
25 июня 2024