11 подписчиков

Сжечь эмоциональное напряжение.

Пламя «сжигает» страхи и наваждения.

Страхи и наваждения сгорают, когда мы сосредоточиваемся на огне.

Будет замечательно, если вы выберете время и посидите полчаса у костра или камина, глядя на пламя.

Если такой возможности нет, воспользуйтесь свечкой.

Зажгите ее и поставьте перед собой так, чтобы случайный сквозняк не загасил ее. Выключите свет и задерните шторы, сядьте удобно, на расстоянии, примерно, метра от свечи.

Сосредоточьте взгляд на верхней части пламени и думайте только о нем.

Если будут всплывать посторонние мысли, мысленно сбрасывайте их на пламя – пускай они сгорят.

Время упражнения колеблется в пределах от 20 до 40 минут или пока горит свеча.

Около минуты

25 июня 2024