20 подписчиков
Почему кофе - это не лучший напиток для завтрака?
В его умеренных количествах нет ничего запретного, но мы точно не должны пить его натощак! Так как то, что мы съедим после, плохо усвоится.
Особенно плохо кофе влияет на метаболизм железа. Например, если съесть кусок мяса совместно с приемом кофеина, то процент усвоения железа будет ниже на 40-50 процентов.
Особенно если есть железодефицит, то совмещать употребление кофе с приемами пищи нельзя!
Пить кофе можно отдельно от еды. Но никак не перед и совместно с ней.
Если человек находится в истощении и у него постоянно нет сил, при этом кофе используется как допинг, то это может привести к нарушению функций кортизола.
Таким людям сложно слезть с этой кофеиновой иглы, потому что это единственное, что возвращает им силы. Это очень сложный момент: с одной стороны, нам нужно убрать кофе, а с другой стороны, без него у человека нет энергии. И тогда приходится заменять кофе на прием адаптогенов. Мы используем для этого травы, которые обладают стимулирующим эффектом 🌿
Есть ли среди вас те, кто не может проснуться без кофе? ☕️
Около минуты
24 июня 2024