14 подписчиков
##Медитация для концентрации и расслабления 7-ой день
1. Сосредоточьтесь на дыхании. 👩🦰
2. Наблюдайте за своими мыслями.☀️
3. Сосредоточьтесь на ощущениях в теле.🌷
4. Представьте себе спокойное место.🌳
5. Повторяйте мантру.🎼
* Выберите мантру, которая вам нравится, например, "Ом" или "Я в безопасности".
* Повторяйте ее про себя, сосредоточиваясь на ее звуке и вибрациях.
6. Завершите медитацию.🧘♀️
Повторяйте эту медитацию каждый день, чтобы улучшить свою концентрацию, расслабиться и обрести душевное спокойствие.
#медитация #расслабление #концентрация #спокойствие #душевноеравновесие #саморазвитие #практика
Около минуты
24 июня 2024