170 подписчиков
а вдохе мы втягиваем живот, на выдохе раздуваем
я начинала с 2 минут, нам же рекомендуют дойти до 10. Я как раз делаю его 10 минутРезультатами я довольна, не скажу, что у меня есть большой живот, но подтянуть я его смогла и это уже не плохо, так как выполнять серьёзные тренировки у меня не было времени, поэтому данный вариант пришёлся как раз кстати, плюс оно действительно меня успокаивает за счёт таких раскачиваний, ну и работа ЖКт не может не радовать. Делаю его где-то 1,5 месяца и буду продолжать дальше, так как вместо зарядки это отличный способ взбодриться и не раздражаться, да и день тогда весь проходит хорошо.
Около минуты
24 июня 2024