12,8K подписчиков
Ищете проблему лишних килограммов в гормональном сбое или плохом метаболизме? Однако более значимой причиной являются нарушения гармоничных отношений с едой и собственным телом.
Как понять, что с этими взаимоотношениями что-то не так?
Посмотрите на признаки нарушенных взаимоотношений с едой и телом: сколько вы нашли у себя?
6. Ваше настроение во многом зависит от еды
7. Вы доедаете все, что лежит на тарелке, даже когда чувствуете, что уже наелись
8. Вы не чувствуете, что наелись, пока не съедите все, что видите или все, что есть на тарелке
9. Вы боитесь есть определенные продукты/блюда
10. Вы едите, когда не чувствуете голод «под ложечкой», но испытываете усталость/раздражение/тревогу/скуку/грусть и т.д.
11. Если вы добились успеха в чем-то, случилось что-то приятное, вас кто-то порадовал – вы обязательно отметите это чем-то вкусненьким
12. Вы всегда едите только в сопровождении телевизора/телефона/планшета/книги. Еда «без сопровождения» вызывает у вас дискомфорт или тревогу
13. Вы никогда не выбрасываете еду, которую не доели ваши близкие или вы сами
14. Вы сравниваете свое тело с другими и много думаете о чужих фигурах и размерах
15. Вы часто взвешиваетесь и осматриваете себя, ваша самооценка и настроение зависит от результатов этих проверок
16. Вы испытываете острую необходимость «отработать» в зале каждый лишний съеденный (по вашему мнению) кусочек
Сколько признаков вы нашли у себя?
#эндокринолог #пп #хочупохудеть #менюнавечер #рецепты #салаты
29 июня
164 просмотра