Найти в Дзене

по 20-30 раз в каждую из сторон (то есть по часовой стрелке и против).


Помните, что некоторые практики имеют свои противопоказания - в сложных ситуациях стоит поговорить со специалистом, не забываем :)
 по 20-30 раз в каждую из сторон (то есть по часовой стрелке и против).
Около минуты