47 подписчиков
С 25 июня в Узбекистане стартует самое жаркое время года – чилля! ☀️
Чтобы знойное солнце не застало врасплох, MEDION подготовил для вас простые, но важные советы:
💧 Пейте больше воды! В период жары организм теряет много жидкости. Восполняйте баланс, пейте чистую воду в течение всего дня.
🧢 Не забывайте про головной убор! Он защитит вас от солнечного удара.
☀️ Ограничьте пребывание на солнце в пик жары (с 11 до 17 часов). Если вам все же необходимо выйти на улицу, надевайте легкую, светлую одежду из натуральных тканей.
🍐 Уделите особое внимание питанию. Отдайте предпочтение легкой пище: фруктам, овощам, нежирному мясу, кисломолочным продуктам.
🚿 Принимайте прохладный душ или ванну несколько раз в день. Это поможет освежиться и снять усталость.
🌬️Не злоупотребляйте кондиционерами! Резкий перепад температур может негативно сказаться на здоровье.
🌡️ Следите за своим самочувствием. При первых признаках теплового удара (головокружение, тошнота, слабость) незамедлительно обратитесь к врачу!
Берегите себя и своих близких! ❤️
Около минуты
24 июня 2024