21 подписчик
Что нужно делать для сохранения себя в ресурсе?
Последние 4 года мир нехило лихорадит и люди пытаются найти то, что поможет им испытывать меньше стресса и переживаний. Средствам массовой информации только дай возможность распространить фейки и они с огромным удовольствием это сделают!
У меня есть несколько инструментов, которые помогают быть в хорошем состоянии:
1. Чтение книг. Художественных, специальных и т.д.
И из них, кстати, можно черпать вдохновение и идеи для контента.
2. Физическая зарядка - наш верный друг.
3. Отказать от просмотра телевизора и, особенно, новостей. В большинстве случаев там нечего смотреть.
4. В момент стресса просто поднимаете глаза и смотрите в потолок (минимум 30 секунд). Тогда у вас гарантировано мозг переключится и снизится стресс.
5. Начните медленно и глубоко дышать (вдох-выдох) в течение 2 минут. В этом случае вам, также, гарантирован эффект снижения стресса. И можете прям говорить - "Я спокоен и расслаблен". Протестите, работает!
6. Общение с психологом. В нашем современном обществе, к сожалению, это очень слабо развито. Тем не менее посещение специалиста поможет разобраться в себе и решить какие-то запросы.
Что из этого вы применяете?
Около минуты
24 июня 2024