Найти в Дзене
3 подписчика

В ответ на пост

🌸 Выберите понравившуюся ромашку

1️⃣ Утренние прогулки на свежем воздухе.
Утренние прогулки помогают «пробудить» организм, насытить его кислородом и подготовить к продуктивному дню.
Свет утреннего солнца стимулирует производство витамина D, который важен для костей и иммунной системы.
Эта привычка также помогает улучшить настроение и снизить уровень стресса.

2️⃣ Цифровой детокс.
Ограничение времени, проведенного в социальных сетях и перед экранами, способствует снижению тревожности, улучшению качества сна и освобождает время для реальных взаимодействий и хобби.

3️⃣ Планирование своего дня.
Четкое планирование помогает эффективно распределять свое время, снижает уровень стресса за счет предсказуемости и контроля над событиями дня.
Это позволяет достигать целей быстрее и оставлять время для отдыха и хобби.

4️⃣ Ранний отход ко сну.
Достаточное количество сна критически важно для здоровья, энергии и эмоционального состояния.
Регулярный и полноценный сон помогает улучшить работоспособность, настроение и общее качество жизни.
Около минуты