16,4 тыс подписчиков
Плоскостопие, косточки, ножки иксами, косолапость и прочие структурные изменения ступней, коленей и бедер - это очень распространенная ситуация
Причины могут быть разные, но есть одна, самая распространенная, которая есть у всех - это состояние малого таза, положение тазовых костей, мышцы и связки таза, приводящие/отводящие мышцы бедра.
То есть простые и понятные структурные элементы. Положение таза меняет центр тяжести, меняется вектор давления на колени и ступни. Поэтому они начинают менять свое положение, подстраиваясь под таз.
Лечить отдельно ступню или колени малоэффективно. Стельки и прочее - это как костыли, облегчают и снижают нагрузку, но не устраняют причину!
В своём курсе "Опорно-двигательный аппарат" я учу решать проблему комплексно, устраняя все возможные причины:
1. Психическая первопричина изменений в опорно-двигательном аппарате - это конфликт самообесценивания (КСО). Важно - есть много подвидов КСО, в зависимости от ткани и части тела!
2. Но, психика психикой, а физику никто не отменял. Если меняется тонус мышц или залипают фасции, то структура будет реагировать.
Поэтому, при всех структурных изменениях нижних конечностей рекомендуется:
Привести в порядок малый таз, мочевой пузырь, матку, влагалище, прямую кишку и убрать спайки. Подойдут техники из висцеральной терапии.
Проработать мышцы, нервы крестца и связки малого таза. Самый простой, прямой и эффективный способ для женщин - вагинально. Обучает Галина Кармацкая на семинаре
Также это доступно сделать в домашних условиях с помощью массажера "Фламинго"
Улучшить тонус приводящих мышц бедра, подойдут любые упражнения на сведение бедер, например, сжимание большого мяча + приседания плие.
Расслабить мышцы и расправить фасции наружной поверхности бедра, например, скребком гуа-ша + банки.
Привести в тонус мышцы стоп и голеней, например, перекаты с пятки на носок много раз в день до ощущения легкой усталости и тепла в ступнях.
Ношение удобной мягкой обуви, типа беговых кроссовок, чтобы обувь подстраивалась под ступню.
Хвалить свои ноги, ступни и косточки.
Насыщать рацион белком и минералами, чтобы было из чего строить соединительную и мышечную ткань.
Скорость обновления тканей у всех разная, поэтому тут потребуется терпение и дисциплина!
Если вам нравится такой подход, который направлен на восстановление всего тела, без стелек и других костылей, жду вас на онлайн-курсе "Опорно-двигательный аппарат"!
Не пропустите, сейчас ещё есть СКИДКА 30% в честь выхода дополнения к этому курсу
Есть рассрочка от сбербанка!
(Остерегайтесь мошенников в личных сообщениях)
ДОСТУП К КУРСУ ОСТАЕТСЯ НАВСЕГДА
БЕСПЛАТНЫЕ ДОПОЛНЕНИЯ
НЕ ТРЕБУЕТСЯ МЕД.ОБРАЗОВАНИЕ
Сразу после покупки на сайте доступ к курсу придет вам на почту. Если возникнут проблемы, наша техническая поддержка всегда рада помочь - karkarmatskyhelp@yandex.ru
2 минуты
24 июня 2024