48 подписчиков
Вы умеете расслабляться?
Сегодня ранее утро и частная практика, а сейчас два часа расслабления, гуляю с малышом. Мозг отдыхает и тело тоже 😁🌸
Расслабление у каждого свое.
У кого-то будут танцы или прогулки по городу.
А может кто-то просто слушает музыку.
Попробуйте задать себе вопрос:
"А что мне даст расслабление?".
Затем выбрать или создать тот вариант расслабления и отдыха, который подойдет именно вам.
🌟 Отдых на природе, и главное отключить телефон. Расслабление для мозга точно обеспечено.
🌟 Путешествие и первые два дня дайте себе время, чтобы понять это место, время, пространство. И уже на 3 день устройте экскурсию.
🌟 Спите, потому что нельзя доспать потом. Чтобы не происходило останавливайте себя и дайте время для сна.
🌟"Я подумаю об этом завтра", включите метод Скарлетт О'Хара.
Попробуйте это делать, потому что это как один способов расслабиться. В некоторых ситуациях действительно сейчас вы ничего не можете сделать: энергии и сил нет, образовался её дефицит, вы не можете найти другое новое решение.
🌟 Пить чай это хороший способ взаимодействия с миром. Все замедляется.
🌟 Дыхательная практика, суставная гимнастика помогает ощутить себя,свое тело, восстановить баланс.
🌟 Общение с приятным вам человеком. Вы рады встрече и получаете удовольствие - это тоже способ расслабиться.
Превратите отдых в привычку.
Создавайте свои инструменты отдыха и расслабления, чтобы использовать их в повседневной жизни каждый день.
Ведь волшебная палочка без волшебника ничего не делает.
1 минута
23 июня 2024