7 подписчиков
Жирные такие!
Листья шпината - настоящий кладезь витаминов: С, А, В1, В2, В6, РР, Р, Е, Д2, К. Он богат минеральными веществами, такими как железо, калий, цинк, магний, кальций и сапонины, фитонутриенты, которые помогают организму избавиться от избытка холестерина, укрепляют иммунную систему, предотвращают болезни сердца. Удивительно, но в нем высокое содержание белка, больше только в зелёном горошек и фасоли. Не мало в нем и йода, содержится большое количество селена, незаменимого для нашего иммунитета. Я уже молчу о том, какой он вкусный. Есть, правда, минусы, он сильно расстраивает иногда: наберу себе, например, шпината для салата, пока иду от грядки к дому, весь съем, приходится возвращаться назад. Бывает по три раза туда сюда сбегаешь.
Около минуты
22 июня 2024