Как пережить многочасовой перелёт? Тонкости и лайфхаки
Во сколько лететь
Если у вас гибкая шея и крепкая нервная система, выбирайте ночной перелёт. Засните в родных краях и проснитесь в экзотической стране. Возьмите надувную подушку и таблетку мелатонина, которая поможет регулировать сон при смене часовых поясов.
Чем лететь
Перелет дольше трёх часов — значительная часть путешествия. Если предстоит пересадка в увлекательном аэропорту, можно наслаждаться этим приключением. Изучите рейтинги авиакомпаний: даже в эконом-классе дополнительные сантиметры между креслами, приемлемая еда и развлечения на борту могут значительно улучшить ваш опыт.
Где сидеть
Место у окна или у прохода? У прохода можно вытянуть ноги и легко вставать. У окна — никто не будет беспокоить, и у вас есть стенка, чтобы опереться.
Что брать с собой
Чтобы не страдать от перегрузок, следуйте простым правилам. Пейте много воды: в самолёте воздух очень сухой. Избегайте соли, кофе и алкоголя — они усиливают обезвоживание и нагрузку на сердце.
Около минуты
22 июня 2024