90,8 тыс подписчиков
Красноярцам рассказали, какие фрукты и овощи помогут бороться с изнуряющей жарой.
В Красноярский край в эти выходные снова вернется 30-градусная жара. В краевом Роспотребнадзоре отмечают, что в летний период для борьбы с обезвоживанием необходимо употреблять свежие овощи и фрукты, в которых много влаги (90-98%), клетчатки, витаминов и биологически активных веществ.
Лучше всего недостаток влаги в организме восполняют сельдерей, томаты, редис, огурцы, салаты и кабачки. Эти овощи можно есть просто так, делать из них салаты, добавлять в йогурты и каши.
По словам специалистов, при употреблении арбузов и дынь следует помнить, что в них много не только воды, но и сахара.
Сахар провоцирует повышение уровня глюкозы в организме. Впоследствии это приводит к усилению чувства жажды.
Около минуты
22 июня 2024