10,4 тыс подписчиков
Супруги из Челябинска скинули 55 килограммов на двоих
Андрей и Вера Чижовы вместе уже больше 20 лет. Они всегда любили вкусно готовить, и результат ждать себя не заставил. За несколько лет вес Андрея перевалил за сотню, а цифры на весах у Веры достигли отметки 86 килограммов.
«Одно время у меня было прямо такое, постоянно нужно было какой-то новый рецепт придумать или вычитать интересный. Уже настолько зажрались, что всё время хотелось что-то новое приготовить», — вспоминает Андрей.
Задуматься о том, что нужно что-то менять, Андрея заставили проблемы со здоровьем — он перенес операцию на позвоночнике.
Первый шаг. Андрей убрал из рациона всё жирное, мучное, сладкое, отказался от алкоголя, перешел на дробное пятиразовое питание. Признаётся: сначала было непривычно есть каждые три часа и носить с собой контейнеры, но результат впечатлил. За 2,5 месяца он скинул 20 килограммов.
Поддержка. После этого на правильное питание перешла и Вера. За несколько месяцев Андрей скинул больше 30 килограммов, Вера — больше 20. А потом супруги пошли в зал, и теперь они в отличной форме.
«Ловим кайф от других вещей, от зала, в том числе. Я вот не понимал раньше, что такого — пришел гантели поподнимал, а на самом деле это мощный антидепрессант. Организм после тренировки уже не может депрессовать, ты испытываешь легкую слабость, усталость приятную. Мы нашли источник получения дофамина, но качественный».
1 минута
22 июня 2024