Поддержите подпиской наш новый канал. Материалы подготовлены врачом-диетологом

Ученые и ранее находили доказательства того, что правильное питание и добавление или исключение из рациона тех или иных продуктов способно помочь при депрессии. Но новое исследование, результаты которого опубликовали на днях в журнале PLOS One, показало, что наиболее позитивные результаты дают средиземноморская и DASH-диета. Особенно они эффективны у молодежи. Если в вашем питании много овощей, цельного зерна и спелых фруктов, ваше настроение закономерно повышается, признаки депрессии не такие яркие. Депрессия и пища В ходе исследований было выявлено, что на нашу психику негативно влияют обработанные...