43,3 тыс подписчиков
А стоит ли голодать, или Почему недоедание приводит к набору лишнего веса? - Стресс и ухудшение метаболизма.
Если резко сократить употребление калорий, то вес теряется. Но в большей мере теряется мышечная масса и жидкость, а не жир. Голодание подтягивает бонусом проблемы со здоровьем: гастрит, язву, анорексию, отклонения в психике. Продолжая голодать, тело переходит в режим консервации, сжигая калории медленнее. Возвратившись к еде, потерянный во время голодания вес тоже вернется. Хуже того, восстановленный вес будет состоять исключительно из жира, а съеденные организмом мышцы будет нужно восстанавливать в спортзале. Если, конечно, вас не прельщает одрябшая и обвисшая кожа.
Многие заблуждаются, воображая, что голодание создает максимально возможный дефицит калорий, так как каждая сожженная не заменяется съеденной. Если организм не подпитывается энергией, он ищет ее запасы. Сначала немного берет от жира, но как только понимает, что находится в режиме голода, начинает питаться мышцами.
Продолжение следует...
смотрите также: Опасные последствия голодания для похудения
Поделитесь с друзьями, ставьте лайк, пишите комментарии и подписывайтесь на наш канал
Около минуты
2 июля 2024