80,2K подписчиков
👇🏻 Зачем выполнять асану «Собака мордой вниз»?
Вот несколько причин, почему эта поза важна для нашего тела:
1. Растяжка и укрепление спины
Асана вытягивает и укрепляет спину, помогает избавиться от мышечных напряжений.
2. Развитие гибкости и силы
Асана улучшает гибкость ног, плеч и спины. Собака мордой вниз отлично вытягивает всю заднюю часть тела, что будет полезно для тех, кто много сидит.
3. Укрепление мышц рук и корпуса
Асана активно задействует руки и плечи, поэтому, регулярная практика этой асаны помогает укрепить мышцы рук, спины, плеч.
4. Улучшение кровообращения и пищеварения
Поскольку эта асана включает в себя положение вниз головой, то она способствует улучшению кровообращения и лимфотока в организме, стимулирует пищеварение.
⏳ Удерживать такое положение можно до 1 минуты!
Не выполняйте данную асану если у вас имеются проблемы с давлением, если есть серьезные заболевания опорно-двигательного аппарата, заболевания глаз ‼️
21 июня
298 просмотров