32,2K подписчиков
Движения говорят о возрасте больше, чем морщины. Сравните походку юной девушки и среднестатистической пожилой женщины: одна беззаботно порхает, другая шаркает ногами, как бы экономя силы 🙈
Дело в том, что без специальных упражнений мышцы и связки с возрастом теряют свою эластичность, становятся более жёсткими. Появляются ограничения движений в позвоночнике и суставах. Но мы можем на это повлиять! В любом возрасте можно сохранить лёгкость и грациозность.
В теле 360 суставов, здоровая амплитуда движения в них — и есть гибкость 🤸♀️ Основная причина потери подвижности — сидячий образ жизни. Но однообразные тренировки на тренажёрах, включающие только часть суставов или проходящие в одной плоскости, тоже сковывают тело.
Разнообразное же движение в трех плоскостях сохраняет подвижность суставов и эластичность мышц и связок. Сохранить ваше тело настолько юным и свободным от ограничений, насколько это возможно, помогут:
🔸 пилатес,
🔸 тренировки по мышечным слингам,
🔸 динамическая растяжка и МФР,
🔸 и конечно, высокая внетренировочная активность.
Добавьте сюда силовые, функциональные упражнения и сможете надолго сохранить красоту и здоровье. А вот запись в студию растяжки, где вас обещают «посадить на шпагат за 2 недели», лучше отменить 😉
Попробуйте тренировку "Пилатес для гибкости и растяжки" от нашего тренера Дарьи Есиповой. Это мягкая практика в стиле пилатеса подходит даже новичкам. Занимайтесь 2-3 раза в неделю, и уже через пару месяцев сделаете тело более гибким, а движения станут легче и грациознее.
Доступ к тренировке даем на 1 год, а стоит она всего 590 рублей. Переходите на наш сайт и становитесь гибче с каждым днем ➡️ newyorkfitspo.ru/...5e6
Жмите 👍, если для вас актуально сохранение гибкости и молодости. Ставьте ➕ под постом, и мы поделимся отличным универсальным упражнением для подвижности суставов!
21 июня
111 просмотров