44 подписчика
🌳У подножия нашей эко-деревни "Городище", расположился экопарк здоровья. Он состоит из рефлекторной тропы здоровья и водного природного терренкура.
💦Водный природный терренкур реки Иргина включает в себя четыре дорожки, различной глубины – 10 см, 20 см, 30 см и 40 см. Дно всех дорожек образует речная галька. Вода Иргины имеет постоянную температуру +5 градусов зимой и летом и в своем составе содержит следы сероводородных вод.
😉Водный терренкур дает уникальную возможность и сеансы рефлексогенного воздействия на стопы человека и закаливания организма – посредствам прогулок по воде и обливания ног.
⃣ Снимите обувь и освободите (оголите) ноги выше колена.
⃣ Разотрите стопы руками.
⃣ Входите в воду и проходите медленно по мелкой воде, слегка приподнимая стопы над водой. При необходимости удерживайтесь руками за поручень.
⃣ Начинайте движение по ходу течения и возвращайтесь против течения воды.
⃣ Постепенно переходите на более глубокую воду, не останавливайтесь, двигайтесь все время.
⃣ Обращайте внимание на свои ощущения, если ощущаете холод и стопы покраснели, выходите из воды.
⃣ Срезу после выхода из воды, стряхните воду ладонями, хорошо разотрите ноги ладонями и полотенцем и оденьте чистые носки. В теплое время (температура не ниже 15С) ноги можно сразу не вытирать и дать им возможность высохнуть на воздухе, стряхнув воду ладонями и слегка помассировав стопы.
Если хотите проводить процедуры вместе с детьми лучше начать с обливания из лейки. Медицинский персонал подскажет как проводить эти процедуры для детей, чтобы не вызвать риск переохлаждения.
Обратите внимание:
❗Не переохлаждайтесь! При склонности к сезонным простудным заболеваниям начните процедуры с краткого прохода по воде не более 1 минуты – после чего разотрите ноги полотенцем и оденьте носки.
❗Увеличивайте время процедур медленно и постепенно. Ежедневно прибавляя не более 30 сек.
❗Начинайте движение вниз по течению и затем возвращайтесь против потока воды.
❗Не ходите по водному терренкуру сразу после активных физических занятий (пробежка, прогулка с палками, интенсивная ходьба, спортивные игры). Сделайте перерыв не менее 30 минут или сначала пройдите по водному терренкуру, а затем займитесь спортивными видами.
С заботой о вашем здоровье, курорт Ключи!💚
______________________________
📞8 800 100 65 54 - звонок по России бесплатный!
#курортключи #территорияздоровья #территориядолголетия
1 минута
21 июня 2024