Cпорт,ЗОЖ,Диеты, советы12,2K подписчиковПодписатьсяКлассная тренировка на верх тела⠀Каждое упражнение выполняем 12-15 раз (на каждую руку по 12 раз), 3-4 подхода.Вес гантелей берите такой, чтобы последние повторы каждого упражнения давались вам с трудом⠀Тренер00:2720 июня