218 подписчиков
Практики визуализации со Светланой Осиповой |
Практики визуализации со Светланой Осиповой |
Друзья, привет! Меня зовут Светлана Осипова, и сегодня я хочу поделиться с вами удивительным способом улучшения памяти с помощью медитации.
Медитация — это не только способ успокоить ум, но и мощный инструмент для улучшения наших когнитивных функций, включая память. Представьте, что вы листаете книгу своих воспоминаний. Каждый образ становится четким и ярким, каждое событие оживает в вашем сознании.
Попробуйте простую практику:
1. Найдите тихое и удобное место, где вас никто не побеспокоит.
2. Сядьте, закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.
3. Представьте, что перед вами лежит книга ваших воспоминаний. Начните медленно перелистывать её страницы.
4. Воспринимайте каждое воспоминание, как будто это только что случилось. Сосредоточьтесь на деталях, звуках, запахах и чувствах, которые вы испытывали.
Эта практика поможет вам не только расслабиться, но и укрепить свою память. Медитация снимает напряжение и помогает сосредоточиться на важных моментах.
Попробуйте эту технику и делитесь своими результатами в комментариях! ✨
Мы в соц. сетях:
С любовью и светом,
Светлана Осипова
1 минута
20 июня 2024