470 подписчиков
ВЫСОКИЙ ХОЛЕСТЕРИН. НАУКА ПОДСКАЗЫВАЕТ!
Что предложил вам лечащий врач для помощи? Начать правильно питаться, заниматься физрой и прочие немыслимые процедуры, которые невозможны в принципе. Все потому, что поменять целиком жизнь - так себе идея, даже под страхом смерти. Таблетки. Не каждый хочет, боязно, вдруг того. От побочек. Лучше уж "от холестерина", так спокойнее.
Есть некоторые предпосылки, что растительные станолы и стерины из растений могут влиять на уровень холестерина.
Возможное положительное воздействие (его можно рассматривать как небольшую помощь, а не замену лечению) могут оказывать следующие продукты:
- цельное льняное семя и лигнаны льняного семени (льняное масло неэффективно);
-соевые продукты (добавки с соевым белком не имеют такого эффекта);
-чеснок (данные неоднозначны, эффект скромный и несравнимый с лекарствами);
-зеленый чай с бергамотом (возможный эффект);
-красный клевер (данные очень противоречивы, исследования малочисленны).
Нельзя заменять назначенные лекарства пищевыми добавками от холестерина, потому что достоверных данных, как и исследований, немного.
Единственное, что подтверждено научно и не подлежит сомнению - физические нагрузки , особенно в совокупности с коррекцией питания снижают уровень холестерина. Так что, прав был лечащий врач, нудно твердящий о необходимости изменить образ жизни?
Когда уровень холестерина достиг 15, ей стало страшно и она решила слезть с любимой кетодиеты. Так началось возвращение...
#холестерин#какснизитьуровеньхолестерина#здоровье#диета
1 минута
19 июня