65 подписчиков
🌞 Летняя практика для наполнения энергией
Лето – время солнца, тепла и обновления. Если вы чувствуете усталость или перегрузку, предлагаю вам простую летнюю практику для наполнение энергией.
> 1. Найдите уютное место на природе, где вас ничто не будет отвлекать. Это может быть тихий уголок в парке, берег реки или ваш собственный сад.
Устройтесь поудобнее, закройте глаза.
Если нет возможности провести практику на природе, то подойдёт любое закрытое помещение, где вас никто не будет беспокоить. Если вы решили провести практику дома, то рекомендую включить музыку, которую я подобрала.⬆️ Она позволит вам перенестись мысленно на природу.
> 2. Закройте глаза и представьте, что вы находитесь внутри светящегося шара энергии. Он наполнен одновременно теплом солнечных лучей и свежестью летнего бриза. Не оценивайте его размер и яркость, просто наслаждайтесь ощущением тепла и света.
> 3. Мысленно разложите все дела, которые вам предстоит сделать, вокруг этого шара. Представьте каждое дело в виде цветущего летнего цветка.
> 4. Сделайте глубокий вдох и почувствуйте, как эти цветы-дела поднимаются и парят вокруг вас. На выдохе увидьте, как они начинают медленно вращаться вокруг вас, словно бабочки вокруг цветка. Дышите ровно и спокойно, позволяя им свободно двигаться.
> 5. Осознайте, что вы находитесь в безопасности и гармонии с окружающим миром. Вы – центр этого круговорота жизни.
> 6. Сделайте глубокий вдох, почувствуйте восходящий прилив энергии, идущий от земли к солнцу и проходящий сквозь вас. На выдохе медленно откройте глаза.
🧘♀️ Эта практика поможет вам восстановить силы и наполниться летней энергией, а также наполниться светом и радостью.
✨✨✨✨✨✨✨✨✨
1 минута
19 июня 2024